TAVO KŪNAS • TAVO TIKSLAI • TAVO TEMPAS
Individualioje treniruotėje pirmiausia pažįstame tavo kūno judėjimą. Dirbame su fascijiniu judesiu, mobilumu, laikysena, koordinacija ir kūno pajautimu, o pagal poreikį palaipsniui įtraukiame funkcinės jėgos pratimus bei darbą su EISENHORN ir kita įranga.
Individuali treniruotė 40 €
Visa studija – tavo asmeninei treniruotei
visas trenerio dėmesys tavo judesiui, progresui ir tikslams.
Individuali treniruotė Harmoniq nėra iš anksto paruošta pratimų programa. Pirmiausia stebime, kaip juda tavo kūnas – kaip jauti atramą, kaip skirtingos kūno dalys dalyvauja judesyje, kur judesys laisvas, o kur jo galimybės mažesnės.
Pradžioje daugiau dėmesio skiriame fascijiniam judesiui, mobilumui, koordinacijai ir kūno pajautimui. Plečiantis judesio galimybėms, pagal tavo poreikius ir tikslus į treniruotę palaipsniui įtraukiame daugiau funkcinės jėgos, pasipriešinimo ir darbo su EISENHORN ar kita įranga.
01 · PAJAUSTI
Mokomės jausti atramą, kvėpavimą, kūno padėtį ir pastebėti savo judėjimo įpročius.
02 · JUDĖTI
Fascijinis judesys, mobilumas, koordinacija ir įvairios judesio kryptys padeda kūnui judėti laisviau ir įvairiau.
03 · STIPRĖTI
Pagal poreikį palaipsniui įtraukiame pasipriešinimą, funkcinės jėgos pratimus, EISENHORN ir kitą įrangą.
Individualiose treniruotėse remiamės FAMO požiūriu į viso kūno judesį ir fascijų sistemą. Užuot dirbę tik su atskirais raumenimis ar kūno dalimis, ieškome jų tarpusavio ryšių ir įvairių judesio galimybių.
Fascijinio judesio praktikoje deriname mobilumą, dinaminę stabilizaciją, koordinaciją, kūno pajautimą ir funkcinės jėgos elementus. Dėmesys krypsta ne tik į tai, ar pratimą gali atlikti, bet ir į tai, kaip tavo kūnas jį atlieka.
Individuali treniruotė leidžia skirti laiko tam, kas svarbu būtent tavo judėjimui, pasirengimui ir tikslams.
Dirbsime su judesio amplitude, kūno elastingumu ir įvairiomis judesio kryptimis.
Tyrinėsime atramą, kūno padėtį, mobilumą, stabilumą ir tai, kaip kūnas organizuoja judesį.
Mokysimės pastebėti judėjimo įpročius, kūno reakcijas ir atrasti naujas judesio galimybes.
Funkcinės jėgos pratimus ir pasipriešinimą įtrauksime atsižvelgdami į tavo pasirengimą, judėjimą ir tikslus.
Mano požiūrį į individualų darbą formuoja fizinio aktyvumo studijos, FAMO fascijinio judesio metodika, funkcinis judesys, kvėpavimas ir praktinis darbas su žmonėmis.
Lietuvos sporto universitete baigiau fizinio aktyvumo, mitybos ir streso valdymo bakalauro studijas. Esu sertifikuota FAMO Fascia Movement Teacher ir NIRVANA Fitness instruktorė.
Individualioje treniruotėje man svarbu pirmiausia pažinti žmogaus judėjimą ir jo kūno galimybes. Nuo to pradedame rinktis judesius, pratimus ir tinkamą krūvį.
Auksė Kišūnienė
Nebūtina iš anksto žinoti, kokių pratimų ar treniruotės tau reikia. Pirmojo susitikimo metu susipažinsime, aptarsime tavo tikslus ir pradėsime nuo tavo dabartinio judėjimo bei galimybių.
