Nirvana fitness treniruotės, kurias veda Auksė su ypatingu atidumu ir meile. Šios treniruotės yra nuostabus atsipalaidavimo, dėmesingumo ir judesio derinys. Kūnas jums už tai atsidėkos.
JUDĖK LAISVIAU. PAJAUSK KŪNĄ KAIP VISUMĄ.
FAMO – fascijomis grįsta viso kūno judesio treniruotė, skirta mobilumui, judesio kokybei ir geresniam kūno pajautimui. Harmoniq treniruojamės mažose grupėse, todėl judesį galime pritaikyti kiekvienam.
FAMO požiūris
Tai ne atskiri raumenys.
O viena susijusi sistema.
jutiminių nervų galūnėlių fascijų tinkle padeda mums jausti kūną ir judesį.
Tai nebūtinai reiškia, kad tau trūksta pastangų. Kartais kūnui reikia ne dar vieno atskiro pratimo, o dėmesio visai judesio sistemai.
Po mankštos palengvėja, bet netrukus įtampa vėl sugrįžta.
Stengiesi laikytis tiesiau, tačiau kūnas greitai sugrįžta į jam įprastą padėtį.
Atrodo, kad viena vieta atsipalaidavo, bet diskomfortas atsirado kitoje.
Nors reguliariai mankštiniesi, judesys vis tiek nėra lengvas ir laisvas.
FAMO treniruotėje nebandome kūno jėga „pataisyti“. Per lėtą, įvairų ir dėmesingą judesį mokomės geriau jausti kūną, tolygiau paskirstyti įtampą ir atrasti daugiau judėjimo galimybių.
Praktikoje derinamas kvėpavimas, tikslus judesys, sąmoningas kūno pajautimas ir darbas su fascijinėmis grandinėmis.
Kūnas mokosi judėti lengviau, sklandžiau ir įvairiau.
Dėmesys skiriamas ne vienai įsitempusiai vietai, o tarpusavyje susijusioms kūno grandinėms.
Lavinamas gebėjimas pastebėti kūno padėtį, reakcijas ir siunčiamus signalus.
Laikysena keičiasi per naują judesio patirtį, o ne per priverstinį kūno „taisymą“.
FAMO gali išbandyti vieną kartą arba pasirinkti kelių treniruočių paketą. Reguliari praktika leidžia kūnui palaipsniui įtvirtinti naują judesio patirtį.
Viena treniruotė
4 treniruočių paketas
Viena treniruotė: 10,80 €
Sutaupoma 10 %
Geriausia vertė
8 treniruočių paketas
Viena treniruotė: 9,60 €
Sutaupoma 20 %
Ilgą laiką kūnas buvo suprantamas kaip atskirų raumenų sistema: vienas raumuo – viena funkcija – viena problema.
Tačiau kūnas neveikia kaip atskirų dalių rinkinys. Raumenys, kaulai, nervai, kraujagyslės ir vidaus organai yra susiję per jungiamąjį audinį – fascijas. Todėl kūnas jaučia, reaguoja, perduoda įtampą ir prisitaiko kaip vientisa sistema.
Fascijos – tai visame kūne esantis jungiamasis audinys, kuris apgaubia raumenis ir jungia skirtingas kūno struktūras tarpusavyje.
Fascijos nėra tik pasyvus kūno „įpakavimas“. Jos aktyviai dalyvauja mūsų judesyje ir kūno pojūtyje.
Ką fascijos jungia?
Ką fascijos daro?
Raumenų jėga ir įtampa gali būti perduodama ne tik per sausgysles, bet ir per fascijas – tarp gretimų ar net tolimesnių kūno vietų. Tai padeda paaiškinti, kodėl vienos kūno dalies įtampa gali būti susijusi su pojūčiais visai kitoje vietoje.
Tom Myers šias tarpusavyje susijusias fascijines grandines pavadino anatomijos traukiniais – „Anatomy Trains“.
Šios grandinės funkciškai jungia skirtingas kūno dalis – nuo paviršinių audinių iki kūno centro, nuo pėdų pirštų iki galvos.
Ką jos padeda daryti?
Jeigu dirbame tik su vienu raumeniu:
FAMO metodikoje dėmesys skiriamas visam žmogaus judėjimui, o ne tik vienai įsitempusiai vietai.
1
Trumpai įvertiname tos dienos savijautą, kvėpavimą ir kūno pojūčius.
2
Atliekame lėtus, tikslius ir įvairius judesius, stebėdami, kaip į juos reaguoja kūnas.
3
Dirbame su fascijinėmis grandinėmis, kvėpavimu, koordinacija ir kūno suvokimu.
4
Treniruotės pabaigoje palyginame judesio kokybę, kūno pojūtį ir bendrą savijautą.
Auksė Kišūnienė – Harmoniq studijos įkūrėja, Lietuvos sporto universiteto absolventė, judesio, mitybos ir streso valdymo specialistė bei sertifikuota FAMO Fascia Movement Teacher.
Treniruotėse Auksė jungia akademines žinias, dėmesingą santykį su žmogumi ir į kūno pojūtį orientuotą judėjimą.
Nirvana fitness treniruotės, kurias veda Auksė su ypatingu atidumu ir meile. Šios treniruotės yra nuostabus atsipalaidavimo, dėmesingumo ir judesio derinys. Kūnas jums už tai atsidėkos.
Ingrida P.
Labai patiko! Jauki studija, patogūs kilimėliai, ir visom prasmėm – geros vibracijos. Sėkmės!
Vida B.
„Kiekviena treniruotė su Aukse prabėga kaip akimirka – išeinu lengvesnė kūnu, ramesnė mintimis.“
Ieva M.
Jeigu norisi mažiau spaudimo, daugiau judesio laisvės ir dėmesingesnio santykio su savo kūnu, kviečiu išbandyti FAMO treniruotę mažoje grupėje Harmoniq studijoje.
Trukmė – 60 min. · Grupė iki 4 žmonių · Žemaičių g. 31-119, Kaunas